27 mars 2014

crèmes aux oeufs au chocolat à la multi délices

Voici une recette rapide comme toujours et trop bonne ! Une envie de chocolat mais avec mon régime dur dur de trouver une recette légère et bonne avec du chocolat. Et la il me vient une idée!! J avais 1l de boisson au soja chocolat du coup j ai essayé de faire des crèmes aux oeufs au chocolat avec la multi délices ( et oui je l adooooree). Le résultat étant top je vous livre donc ma recette. J espère que vous aimerez. pour 10pots: 1l de lait de soja chocolat 4oeufs pas de sucre car le lait est sucré Faire chauffer le lait sans qu... [Lire la suite]
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29 janvier 2014

Gratin au saumon fumé et épinard IG BAS PL

Voici une recette inspirée de ce blog: http://cuisinelightetautres.blogspot.fr/2013/08/clafouti-au-saumon.html?m=1 Phase 1 PL Ingredients: 50gr Farine de soja 150gr Tofu soyeux 3 oeufs 10cl Lait de soja Sel poivre muscade ciboulette 40g Gruyère râpé 200gr Saumon fumé 2 boules d épinards hachés surgelés 100gr Champignons de Paris   Préchauffage du four à  180c Couper les champignons de Paris en lamelles, et le demi oignons. Les mettre à cuire dans une poêle.  Y ajouter les épinards congelés. Cuire à feux... [Lire la suite]
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