06 mars 2014

Courgettes gratinées à IG bas

Une nouvelle recette gourmande mais bon pour la ligne ça vous dit ? Et si je vous dis qu elle est facile à faire et rapide? Allez c'est partit! Pour 4 personnes: Ingrédients: 2 moyennes courgettes bio une demi barquette d allumettes de bacon 1 brique de soja gratin bio 1 pot de cancoillotte nature 0% ou normale Préchauffer le four à 180C. Bien laver ses courgettes car on garde la peau pour les vitamines. Couper les en 2 dans la longueur. Retirer les pepins et un peu de chair pour bien les creuser. Mettre le soja gratin au fond... [Lire la suite]
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08 février 2014

Endives bacon cancoillotte IG BAS (PL)

Voici une recette qui change du tradionnel roulés d endives au jambon et sa béchamel. Une recette rapide et qui à du goût . Phase 1 PL pour 2 personnes Ingrédients: 4 endives 8 tranches de bacon 1 demi brique de soja gratin bio 1 demi pot de cancoillotte nature Précuire les endives au micro onde. je les mets dans un cuit vapeur en silicone lekue.Régler le micro onde puissanc 800watts pour 5 à 10 minutes selon la grosseur des endives. Préchauffer le four à 190C. Prendre un plat qui va au four, je les laisse dans ma boîte lekue vu... [Lire la suite]
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